Anastasia Alba | Yoga

ЙОГА КАК СПОСОБ ТРАНСФОРМАЦИИ

  • Сертифицированный тренер YWSAS (система А.В.Сидерского)
  • Специализация: Yoga Workout Quest
  • Сертифицированный инструктор цигун (Школа Мастера Ван Лина)
  • Более 12 лет опыта: фитнес, тайчи, цигун, йога

Практика для меня - способ самопознания и путь для смелых духом.
Ибо в тишине ума мы способны узреть своих чудовищ, и только смелость позволит нам остаться самими собой.

ОБО МНЕ

ЗАМЕТКИ В БЛОГЕ

О восприятии

Оперирование терминами внимание, восприятие, осознание – константа в контексте любой трансформационной практики, любого психофизического тренинга, к которым, безусловно, относится и хатха-йога. Тема внимания уже была отчасти освещена в предыдущей статье, поэтому сейчас затронем такой остроактуальный «предмет» как восприятие.

ЧИТАТЬ

Йога и внимание

Внимание является ключевым аспектом для создания эффективного и безопасного тренировочного процесса. Навыки осознанного управления вниманием в силу многих причин могут отсутствовать или быть весьма нестабильными, поэтому в данном тексте мы поговорим не только о важности внимания, но и о конкретных приемах, с помощью которых можно научиться вниманием управлять.

ЧИТАТЬ

Почему нет прогресса в практике?

Часто что-то не получается не потому, что вы не способны достичь результата, а по причине отсутствия целостного представления о том или ином процессе. Вам каждый, что вы достаточно осведомлены, но осведомленность эта столь поверхностна и схематична, что вместо достигнутых целей вас настигают комплексы и разочарования. Предлагаю рассмотреть несколько причин, по которым ваш прогресс в гимнастике йогов отсутсвует или очень незначителен. Возможно, что-то станет понятнее и получится взглянуть на свою практику по-новому.

ЧИТАТЬ

Пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи, самьяма

Представляю вашему вниманию запись лаконичной, но весьма содержательной беседы с Андреем Сидерским, где в емкой форме даны определения основных «мистических» понятий в практике йоги, до которых, как показывает опыт, мало кто вообще способен добраться. Также здесь вскользь затронуты глобальные темы, которые в данном контексте – повод призадуматься, а в дальнейшей перспективе – причина для написания какой-нибудь глубокомысленной статьи.

ЧИТАТЬ

МЕДИТАТИВНЫЕ ПРИЕМЫ В КОНТЕКСТЕ ПРАКТИКИ ХАТХА-ЙОГИ

Есть моменты, когда информация, которую необходимо озвучить, просто “стучится” в голову, если “ретранслятор” (практик, мастер, тренер) обладает высокой проводимостью, мощностью и чистотой. Поэтому часто самые ценные комментарии к практике выдаются внезапно, в залах, где происходит тренировочное действо, а не во время официальных выступлений и интервью. Предлагаю ознакомиться с такой информацией, которую посчастливилось когда-то записать…

ЧИТАТЬ

ИНТЕРВЬЮ. Между Землёй и Небом.

Не так уж много времени прошло с нашей прошлой встречи, но мы решили не откладывать обсуждение столь насущных вопросов в долгий ящик. На сей раз получилась скорее полноценная беседа двух увлеченных практиков, чем собственно интервью, но тем интереснее…

ЧИТАТЬ
читать больше
Метод
  • Осознанная работа с телом в асанах (упражнениях хатха-йоги)
  • согласование движений с дыхательным ритмом
  • сбалансированная практика, включающая в себя динамику и статику
  • тренировка как единый непрерывный поток
  • развитие навыков концентрации, управления вниманием и волей
  • акцент на травмобезопасности
Результат
  • гармоничное, сильное, гибкое, выносливое тело
  • спокойный, ясный ум
  • уравновешенная эмоциональная сфера
  • умение формировать и направлять намерение
узнать тайны
Тренировочный интенсив

Киев, Конча-Заспа.

Украина

18.02.-20.02.2022

YOGA WORKOUT QUEST
Интенсив-практикум по самой магической части системы А.Сидерского YWSAS.

подробнее

Воронеж

Россия

04.12-05.12.2021

Йога + Цигун

Yoga Workout Quest | Ба Дуань Цзин (8 отрезов парчи)

подробнее

Москва

Россия

13.11-14.11.2021

Интенсив-практикум Yoga Workout Quest.

подробнее

Санкт-Петербург

Россия

20.03-21.03 2021

Yoga Workout Quest + Цигун. Грани интеграции тренировочных систем.

подробнее

ТАЙЛАНД

Остров Ко-Чанг

1-13 марта 2019

В феврале 2019 наша группа побывала на Шри-Ланке, и останавливаться мы не планируем: перед нами целый мир с его удивительной красотой и бесконечный потенциал практики, который никогда себя не исчерпает.

подробнее
читать больше