Актуальная реальность вносит в нашу жизнь свои коррективы, мы вынуждены подстраиваться: экономить время, находить способы быстро, но качественно восстановить свое психоэмоциональное состояние, оставаться в хорошей физической форме независимо от обстоятельств.
Онлайн-тренировки по йоге - это одна из возможностей сохранять внутренний баланс, поддерживать здоровое и красивое тело, не поддаваться разрушительным влияниям неспокойного мира.
Где бы вы ни были, имея пару свободных метров и должную мотивацию - вы всегда можете внедрить в свой распорядок полезную привычку, которая впоследствии даст много больше, чем просто физкультура.
Уже несколько лет под моим руководством существует успешный тренировочный онлайн-проект, где принимают участие практики со всего мира.
Тренировки основаны на алгоритмах методики Андрея Сидерского и проходят регулярно, несколько раз в неделю. Вся актуальная информация по оплате, условиям участия и расписанию - в закрытом канале Telegram
Все тренировки остаются доступными в записи. Их можно приобретать отдельно.
Подходит ли вам практика в контексте данной методики, вы можете понять, ознакомившись с материалами на этой странице: здесь вы найдёте бесплатные короткие тренировки, записи интервью и эфиров, демонстрационные видео.
Добро пожаловать в нашу виртуальную команду!
Короткий комплекс на каждый день базового/начального уровня сложности.
Короткий комплекс на каждый день базового/среднего уровня сложности.
Медитация в движении. То, к чему мы стремимся, регулярно тренируясь.
Полноценная тренировка, нацеленная на снятие стресса, гармонизацию общего состояния и качественную проработку всего тела.
Демонстрация личной практики для вдохновения и мотивации.
Занимательная беседа о йоге и не только с Андреем Сидерским. Интервьюируя мастера, я постаралась избежать банальных, часто задаваемых вопросов, чтобы придать общению информативной свежести.
Продолжение беседы с автором методики YWSAS Андреем Сидерским. Ответы на вопросы зрителей.
Демонстрация личной практики в свободном потоке, когда последовательность не готовится заранее. То, к чему каждый рано или поздно может прийти.
Несколько асан базового уровня, которые регулярно практикуются на тренировках.
Короткий динамический комплекс из десяти упражнений, который можно выполнять, если мало времени, но хочется быстро настроиться на правильный гармоничный лад.
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Простые асаны, плавный ритм выполнения. Хорошо тонизирует спину и вместе с тем снимает напряжение и боли, связанные с некорректной двигательной активностью или отсутствием оной.
Трейлер одного из онлайн-занятий. Все занятия проходят в режиме демонстрации асан с синхронными комментариями по их отстройке.
Трейлер одного из онлайн-занятий, где освещаются важные нюансы относительно практики, сложных асан, энергии и информации.
Запись одного из прямых эфиров с ответами на вопросы глобально о йоге как о пути; о влиянии йоги на характер и еще много интересного.
О медитации - одном из самых таинственных действий в контексте телесно-ориентированных и духовных практик.
Последовательность базового уровня сложности. Можно использовать в качестве мягкой практики на каждый день для создания приятного тонуса в теле и уравновешенного состояния ума.
Короткая простая практика на утро, где совмещаются асаны и медитативные техники Цигун. Идеальна для глубокого погружения в себя и выравнивания эмоционального фона.
Ответы на вопросы. В частности о том, как тренироваться самостоятельно. О мистическом «свободном потоке» как способе конструирования практики сейчас-на-сейчас.
Несложная последовательность для тех, кто не любит напрягаться. Актуальна в любое время дня.
